女子健心室

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PEI

在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】

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EP98-下【聊療讀書會】只有原諒自己、喜歡自己,先修復心靈才能復原身體!哈佛醫師教你喚醒自癒力:ft. 紅豆

EP98-下【聊療讀書會】只有原諒自己、喜歡自己,先修復心靈才能復原身體!哈佛醫師教你喚醒自癒力:ft. 紅豆

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這集節目是聊聊『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書的最後一集!會聊到這本書的後半部內容,也是我認為一般人最容易忽視、但卻非常重要的:我們心靈的神奇力量!也是讓我越讀越感動的部分❤️ 前兩集我們跟隨哈佛醫師的腳步,了解到許多『不藥而癒』、打造身體自癒環境的三個關鍵:免疫系統、飲食營養、壓力反應,而這一集我們將和你破解最後一個關鍵:就是你的『身份認同』🦋。你對自己的身份認同、還有你看待世界的方式,是如何默默隱藏在你的潛意識中、難以發覺、卻掌握著我們命運的走向、並且深深影響你的身心健康狀態!準備好收聽這集滿滿衝擊你的精彩內容了嗎?接下來就讓我們繼續回到節目中! ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth.1shop.tw/holi ------------------ 下集將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 開場簡介 (00:00:47) 強大的『安慰劑效應』 (00:04:46) 身體的量子物理 (00:09:18) 心理『印記』、『潛意識』與身體的連結和影響 (00:15:28) 打開你心中的“黑盒子”(DMN) (00:27:25) 重新看待與疾病&死亡的關係 (00:36:04) 改變自己需要破釜沈舟的決心 ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助,滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷! 點擊享聽眾優惠:https://reurl.cc/xgKOYE ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💌訂閱免費健心電子報 👯‍♀️加入女子健心室臉書私密社團 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP98-中【聊療讀書會】有毒焦慮想法持續產生的壓力荷爾蒙,危險程度堪比過敏食物與環境毒素!哈佛醫師教你喚醒自癒力:ft. 紅豆

EP98-中【聊療讀書會】有毒焦慮想法持續產生的壓力荷爾蒙,危險程度堪比過敏食物與環境毒素!哈佛醫師教你喚醒自癒力:ft. 紅豆

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這集節目是延續上一集的聊書內容,如果你還沒有聽過,可以先去收聽上一集喔!在上一集中我們聊了『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書前半部的內容,認識到西方醫學形塑的歷史、免疫系統的原理和重要性,還有飲食營養、食療的原則。但想要獲得健康,這些還不是全部的解答。需要改變的不只有你吃的食物,還有你對自己、對全世界的想法與體驗方式。馬上收聽節目,讓我們跟隨哈佛醫師的腳步,拼揍如何啟動身體自癒力的拼圖!🧩 ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth.1shop.tw/holi ------------------ 中集將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 開場簡介 (00:00:43) 不能小看的發炎因子:壓力荷爾蒙 (00:05:37) 關注你的自律神經系統:交感&副交感神經 (00:13:47) 如何改變與『壓力』的關係 (00:17:27) 副交感神經(放鬆模式)持續運作的燃料:愛與連結 (00:22:23) 信念療法與療癒信念 ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助,滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷! 點擊享聽眾優惠:https://reurl.cc/xgKOYE ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💌訂閱免費健心電子報 👯‍♀️加入女子健心室臉書私密社團 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP98-上【聊療讀書會】哈佛醫師教你喚醒自癒力!解開『不藥而癒』的秘密!免疫功能&食療 ft. 紅豆

EP98-上【聊療讀書會】哈佛醫師教你喚醒自癒力!解開『不藥而癒』的秘密!免疫功能&食療 ft. 紅豆

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前陣子在IG上和大家分享我讀了「哈佛醫師教你喚醒自癒力」這本書衝擊般的收穫和感動💖 我們對健康、醫學的認知大多都太過片面、也時常見樹不見林⋯⋯深深覺得每個人都需要知道這些關於『健康』顛覆性的概念,從現在就開始好好有意識地打造 #開啟身體自癒力的環境 🌱 對身心有更好的覺知,是照顧自己、愛自己的一種方式! 這次我找來一起聊書的來賓,是之前在EP76 對健康也有許多著墨的阿育吠陀瑜伽老師-紅豆,結合我們彼此的經驗,和你深度分享書中精彩的內容!由於這本書有太多寶藏想要和大家分享✨於是我們拆分成了上、中、下集,相信若能完整聽完的你,將能獲得非常大的啟發以及深刻的反思!非常值得! ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth.1shop.tw/holi ------------------ 上集將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 來賓介紹、為何來聊這本書 (00:00:58) 書籍整體心得&概略介紹 (00:04:53) 被醫學界忽略的『奇蹟自癒』案例 (00:17:36) 自癒關鍵1:人體重要的免疫功能 (00:26:49) 如何讓免疫力為我們服務而非與我們為敵? (00:32:05) 自癒關鍵2:食療 ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助,滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷! 點擊享聽眾優惠:https://reurl.cc/xgKOYE ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💌訂閱免費健心電子報 👯‍♀️加入女子健心室臉書私密社團 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP97-【健心室】因「跑步」而改變的人生!擺脫成癮依賴,愛上最強狀態的自己!/Will-RUNIVORE創辦人

EP97-【健心室】因「跑步」而改變的人生!擺脫成癮依賴,愛上最強狀態的自己!/Will-RUNIVORE創辦人

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這週節目的人物專訪邀請到的是,天然能量棒品牌-Runivore 的共同創辦人Will,來和我們分享他經歷創業失敗、在“中年危機”之際下定決心給自己挑戰100k超馬比賽,沒想到因而斷開與酒精長年的依賴關係、建立健康的生活習慣、感受到身體前所未有的輕盈、強大感,也因此創立了以天然全素的超級食物為主要原料、美味又有效的運動補給品品牌!等於是因為「跑步」而完全改變的人生!如果你也渴望擺脫不健康/負面成癮的生活模式、建立健康的習慣,成為最強大的自己,那麼相信Will的人生經驗分享將會帶給你啟發! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 🌟RUNIVORE 天然能量棒:輸入折扣碼【peipei】即可獲得全館商品20%的折扣優惠! https://runivore.com/zh-hant/shop/  ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光無加糖豆奶,是首瓶通過A.A.100%驗證無添加,無加糖、無添加的優質豆奶,原料只有非基因改造黃豆跟水,即使無添加也香濃爽口,momo、康是美、博客來網購熱賣中,點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找RUNIVORE/來賓Will: ■ FB粉絲頁 ■ Instagram ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting

EP96-【健心室】不焦慮的心理課|消解內心的不安與混亂!每個來煩你的情緒,都是一次自我提升!/黃揚名-心理學博士

EP96-【健心室】不焦慮的心理課|消解內心的不安與混亂!每個來煩你的情緒,都是一次自我提升!/黃揚名-心理學博士

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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 節目中將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:32) 節目開場 (00:02:50) 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒? (00:05:00) 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人? (00:09:14) 情緒顆粒度 (00:15:26) 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒? (00:22:27) 社會集體『體態焦慮』,如何化解? (00:26:28) 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮? (00:30:54) 2個幫助緩解焦慮的思維工具 (00:37:02) 節目總結 ------------------------- ⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/anxiety/ ------------------------- 🌱簡單Jandan【專屬優惠碼】點選此購買連結,輸入折扣碼《gril》,就能有簡單Jandan特別優惠! ------------------------- 本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光無加糖豆奶,是首瓶通過A.A.100%驗證無添加,無加糖、無添加的優質豆奶,原料只有非基因改造黃豆跟水,即使無添加也香濃爽口,momo、康是美、博客來網購熱賣中,點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t ------------------------- ✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️ 👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💌訂閱免費健心電子報 ⬇️來這邊找來賓黃揚名博士: ■ 生活中的心理學博士|FB粉絲頁 ■ 購書:不焦慮的心理課 ⬇️來這邊找主持人Peipei: 歡迎寄信到: 💌  girlpoweroom@gmail.com 或是在IG上給我私訊: 🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】 🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting